洗头是大家生活当中很平常的一件事但对老年人来说洗头可不能太随便
洗头别太频繁
众所周知，一段时间没洗头，头发就会油油的。虽然让人很苦恼，但是这些油脂可有大用途！
其实，这些油脂是由皮脂腺分泌的，它可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。
但不同人的皮脂腺分泌情况不一样，所以，每个人头发出油的轻重程度不同，因此，大家清洗的频率也不必完全相同。
一般来说，不建议中老年人洗头太过频繁，否则很容易造成油脂分泌紊乱，反而对头发是一种伤害。
建议油性发质的中老年人，每2~3天洗一次；发质正常者，每周洗1~2次即可。
水温40摄氏度为宜
洗头时，过冷过热的水都不好！
过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。
用比较热的水洗头，虽然头皮感觉很舒适。但热水会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。
洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。
不必每次都用洗发液
虽然很多洗发液打着养发护发的名义，但其中的各种化学添加剂可一点没少加，如果次次都用的话，一些皮肤敏感者难免出现头皮不适。
那么，不用洗发液洗不干净头油怎么？
其实，有很多方法可以代替洗发水。比如，将醋、蜂蜜（3小勺）、淘米水（适量）调和而成的洗发液，既有收敛湿气、滋养固发的作用，还有去异味杀菌的功效。
边洗边按摩
头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。
洗发时，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟，有很好的保健作用。
经常按摩头皮，还能防止脱发哦~
直立洗头最健康
平时洗头时，很多人喜欢用后仰的姿势。因为这种姿势不容易让洗发液进到眼睛里，也更容易呼吸。
其实，对于中老年人而言，采用身体稍微前倾的传统低头姿势相对比较安全。
因为，大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。
午后洗头最适合
早上洗头虽然能让人更精神，但这个习惯并不好。
因为，清晨时身体很多机能都没有恢复，这个时候洗头对头皮的刺激性最强，且容易受到风吹而感冒。
而睡前洗头，最忌讳湿发入睡，这会使人体内积累湿气，让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。
所以，中老年人最好在白天温度较高的午后洗头。如果一定要晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干，完全干透再睡觉。
洗完头发要擦干
洗头时会有大量的水湿聚集在头皮，此时的头皮毛孔又是张开的，如果不立即擦干，水湿与空气中的寒邪结合，就会侵入你的头皮。
寒则凝滞，湿气也是一种阻止的力量，寒湿囤积头皮，头皮自然就没有气血的滋养，所以就会出现脱发或者头发变白。