如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。

子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？

 01 主动表达情绪

中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的，而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独清冷，对着身边的老伴胡闹一通，作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。因此，我们必须学会主动表达自己的情绪，有什么想法跟子女说出来，偶尔也可以旅旅游散散心，开阔一下自己的身心，这样情绪也会更积极、快乐哦！

 02 养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”，剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起细菌的侵蚀要坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。舍得花钱，1块钱的东西，不要总想着花5毛钱买到，5毛钱买到的质量肯定也没那么好。

 03 对身体的变化要学会大惊小怪

身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。因此，对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。

 04 注重自己的仪态

俗话说：“人靠衣装，佛靠金装”，你的仪容仪表反映了你对待生活的态度。

所以一定要爱护自己的外表，穿戴整洁，妆容精致，不为取悦别人，只为让自己更舒心，更年轻。 

05 放下面子，有话好好说

跟人打交道的时候难免会遇到一些糟心事，这时要放下争吵的心，因为吵的时候闹心，吵完后又伤心，吵闹解决不了任何问题，所以要学着平心静气地去交流。

有话好好说的老人才是最可爱的。

 06 难得“糊涂”

适当糊涂，抓大放小，不过于拘泥细枝末节的事情，让自己和别人都能活得轻松自在。

对于有些人和有些事，看透不说破，心里清楚就好。

 07 不必要求自己做个“圣人”

生活中总有一些人，在某些时刻有意或者无心伤害了你，不论是你亲近的人，还是陌生人，也许他们的伤害成就了更强大的你，但是你若觉得原谅这些人，反而让自己变得拧巴，那就听从心的安排，不必要求自己太过宽容。

我们的心其实很小，只装得下真正在乎的人。 08 

 08 别自寻烦恼

自古是病找人、没有人找病的道理，烦恼也是一样，所以聪明的老人从不会自寻烦恼。

人到老年，脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的，现实就是这样。

我们要学会知难而退，很多事情操太多心也无力改变，莫要影响了自己的情绪与健康。

 09 活到老，学到老，培养爱好

对于微信、短视频等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为“我这么大岁数，学不会”。适当培养自己的爱好，跳舞、养花、打麻将，若能开心，都可以尝试。

 10 把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难，如今生活富足了，像个孩子无忧虑地生活又何妨？想说就大声地说，想笑就开怀地笑，想玩就尽情地玩，当个“乐退族”利人利已，何乐而不为？

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年，多交童友，多看童话，常存童乐!